初回トレーニングの流れ

• STEP
  1

  カウンセリング

  ボディーメイクを通してのあなたの目標・目的を教えてください。
  そこに合わせたプログラムを作成します。

• STEP
  2

  食事の説明

  理想の身体を作る為の食事についてお教え致します。
  あなたの生活環境で無理なく続けられる内容でご提案します。

• STEP
  3

  アライメントチェック

  現状の姿勢・身体の使い方の癖を確認します。
  安全に効果的にトレーニングが始められます。

• STEP
  4

  コンディショニング

  一時的に筋肉を緩めることにより、
  効果的にトレーニングが行えるようになります。

• STEP
  5

  トレーニング

  目標・目的・身体レベルに合わせたウエイトトレーニングを行います。
  理想の身体を目指して一緒に頑張りましょう！